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Em março desse ano, ao subir na balança e não gostar nada do que vi, resolvi fazer algumas mudanças. Não, eu não entrei em nenhum regime. Apenas deixei de lado um vício que não estava me fazendo bem: chocolate. A propósito, nenhum vício faz bem, hein?!

Eu comia chocolates TODOS os dias após o almoço, era de lei. Almoçava, batia a vontade louca de comer chocolate. Às vezes comia duas ou três vezes por dia. E não selecionava não! Podia ser amargo, meio amargo ou ao leite. =/  Resultado: Quilinhos a mais.

A minha primeira mudança foi essa. Substitui o chocolate diário por barrinhas de cereal light. Delícia! Aí descobri outras opções de sobremesas e lanches que entraram de vez na minha vida.

Barrinhas de cereais light

Tenho preferência pelas barrinhas da Trio (isto não é um publipost). Já experimentei barrinhas de outras marcas e não gostei, algumas têm gosto de madeira... Eu hein! Mas as da Trio são muito gostosas. Indico mesmo!

Iogurte com pedaços de frutas

Gente, que iogurte delicioso é esse?! O de morango então! Não é nada light, mas pode ser uma opção perfeita naquelas horas em que bate a vontade de comer uma sobremesa gostosa. É consistente (sacia) e não contém açúcar, só o natural da fruta. (Isto não é um publipost)

Uvas passas

Docinhas e MUITO saudáveis, é uma excelente opção de sobremesa e lanche. Pra quem é apaixonada por doces como eu, é uma mão na roda! Antioxidante, rica em fibras e vitaminas B, C e K, a uva passa ainda previne doenças vasculares e infarto. Na boa, tenha sempre em casa! rs

Pipoca tradicional

Pra não ficar só nas opções doces, lá vai uma coisa que não falta aqui em casa: milho de pipoca.

Se engana quem acha que pipoca faz mal. Muito pelo contrário, faz bem e não engorda, é só fazer a escolha certa. Evite as pipocas de micro-ondas porque elas contém muito sal e conservantes.

Eu faço na panela e uso só um pouco de óleo. Não adiciono sal, mas se você não vê graça em pipoca sem sal, pode pôr um pouquinho.


Além dessas mudanças, eu tento fugir de frituras. Não cortei completamente não, mas evito. Não tomo refrigerante há mais de 3 anos (ponto pra mim!), mas não consigo resistir a uma massa gostosa (ponto pra massa!). E assim vou vivendo, tentando optar sempre pelos alimentos integrais e mais leves. =)

Outra decisão importante que tomei recentemente foi voltar pra academia. Sedentarismo é uma coisa crônica, gente! Fiquei impressionada com a minha falta de preparo. Dois minutinhos de exercício bastam para o meu coração tentar sair pela boca. Tô penando!

E vocês, que alimentos saudáveis não podem faltar em casa? Compartilhem aqui! =)
Beijos.